「小暑過,一日熱三分」接下來的天氣會愈來愈熱喔!大家有哪些消暑良方呢? | 狸長辦公室 Laiphaute    
2019-07-07

「小暑過,一日熱三分」接下來的天氣會愈來愈熱喔!大家有哪些消暑良方呢?

俗話說:「 小暑過,一日熱三分。」接下來的天氣會愈來愈熱喔!大家有哪些消暑良方呢?狸長先來和大家分享狸長家的養生消暑秘訣!

 

一、多喝水,喝溫水💦

水份能幫助人體調節體溫,帶走體內的熱。但冰水會讓血管迅速收縮,可能造成暫時性缺氧甚至中風!因此補充水份的時候,選擇接近體溫的水溫,對身體會比較好喔!

 

二、穿衣服,看顏色👚

白色、淺色的衣服除了視覺上有清爽的感覺之外,由於淺色可以反射陽光,會比容易吸熱的深色衣服更適合夏天喔!材質上可以選擇排汗的機能布料,或是透氣的棉、麻等布料也不錯。

 

三、戴帽撐傘做防曬👒⛱🕶

戴帽子、撐陽傘可以遮擋陽光,防中暑又防曬傷!如果不喜歡帽子和陽傘,那就要盡量避免在太陽比較大的中午或下午出門喔!

 

四、養生枸杞菊花茶☕🌼

菊花茶可以降火氣,是很適合夏天的飲品!幾年前,狸長在網路上找到一個養生菊花茶的簡易食譜,家人都很喜歡呢!大家也看著影片做做看吧!

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